Je hoort en leest het steeds vaker: zonnebrandcrèmes die bescherming bieden tegen “blauw licht”. Maar wat is dat precies? En is het echt nodig om je huid daartegen te beschermen?
Wat is blauw licht?
Blauw licht is een onderdeel van zichtbaar licht. Het heeft een korte golflengte (tussen ongeveer 400 en 500 nanometer) en bevat relatief veel energie. We noemen het ook wel “high energy visible light” (HEV-licht).
Het grootste deel van het blauwe licht waaraan je dagelijks wordt blootgesteld, komt van de zon. Daarnaast dragen beeldschermen (smartphones, tablets, computers) en ledverlichting ook bij, al is die bijdrage veel kleiner dan die van zonlicht. Toch speelt ook kunstlicht een rol, omdat we er langdurig en van dichtbij naar kijken.
Hoe werkt blauw licht op de huid?
Net als uv-straling dringt blauw licht diep door in de huidlagen. Het kan daar oxidatieve stress veroorzaken: een proces waarbij vrije radicalen vrijkomen. Die vrije radicalen kunnen schade aanrichten aan huidcellen en belangrijke bouwstenen zoals collageen en elastine aantasten.
In de praktijk zien we dat blootstelling aan blauw licht kan bijdragen aan vroegtijdige huidveroudering, zoals:
- fijne lijntjes en rimpels
- pigmentvlekken (vooral bij mensen met een medium tot donkere huid)
- een doffe of ongelijkmatige teint
Is blauw licht echt een probleem?
Sommige mensen halen hun schouders op over de discussie rond blauw licht, en dat is begrijpelijk: het onderwerp krijgt soms een hype-achtig tintje. Maar wetenschappelijk onderzoek wijst wel degelijk op een bijdrage van blauw licht aan huidveroudering en hyperpigmentatie, vooral in combinatie met andere vormen van zonlicht. Het is dus geen reden tot paniek – maar wel iets om serieus mee te nemen in een alledaagse zonbescherming.
Bescherming tegen blauw licht
Niet alle zonnebrandproducten beschermen even goed tegen blauw licht. Klassieke uv-filters zijn vooral ontwikkeld voor uv A- en uv B-straling. Moderne breedspectrumproducten bevatten vaak antioxidanten en specifieke pigmenten of filters die ook helpen beschermen tegen HEV-licht.
Het is verstandig om te kiezen voor een zonnebrandcrème die expliciet beschermt tegen blauw licht of HEV-licht. Zo help je oxidatieve stress en pigmentvorming tegengaan. Denk daarbij niet alleen aan de dagen op het strand, maar ook aan de dagelijkse blootstelling tijdens werk achter een scherm of een wandeling door de stad. Smeer dus ook zonnebrand als je een dag achter je computer doorbrengt – bescherming is niet alleen voor buiten. Juist in een “alledaagse” huidverzorgingsroutine maak je op termijn het verschil.
Blauw licht en je slaap
Behalve op je huid heeft blauw licht ook invloed op je slaap-waakritme. Het speelt namelijk een rol in het reguleren van je biologische klok. Blootstelling aan fel blauw licht in de avond – bijvoorbeeld van smartphones, tablets of laptops – remt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat je slaperig maakt. Daardoor kun je later of minder gemakkelijk in slaap vallen. Op die manier kan te veel blauw licht ’s avonds bijdragen aan een verstoorde nachtrust. Het is daarom slim om ’s avonds schermgebruik te beperken of een blauwlichtfilter op je apparaat te activeren. Zo kun je zowel je huid als je slaapgezondheid een plezier doen.
Wil je meer lezen over huidverzorging en beschermende producten? Dit zijn de producten die we in de kliniek zelf graag gebruiken.
Photo by Soheb Zaidi on Unsplash
