Zodra de zon zich weer wat vaker laat zien, krijg ik meteen zin in luchtige jurkjes, blote armen en buiten eten tot het donker wordt. Maar met die heerlijke zomerse sfeer komt ook het moment om extra lief te zijn voor je huid. Zonlicht is namelijk geweldig voor je humeur, maar een uitdaging voor je huid. Daarom hier mijn drie beste tips om je huid stralend, gezond en jong te houden – de hele zomer door.
1. Zonbescherming: veel, vaak en goed
De eerste tip is een no-brainer, maar verdient tóch een eigen alinea: zonbescherming. En dan niet zomaar iets wat nog in je la slingert van vorig jaar, maar een goede, moderne zonnefilter met SPF (tegen UV-B), PA (tegen UV-A) én liefst ook een blauwlichtfilter. Vooral UV-A is een stille huidverouderaar: je merkt er niets van, maar het dringt diep door en breekt collageen af. Blauw licht – van de zon én je schermen – doet daar trouwens gezellig aan mee.
Breng zonnecrème royaal aan. Niet een voorzichtig kloddertje verdelen over je gezicht, maar echt lekker ruim smeren. Vergeet je hals, decolleté en handen niet – die verraden vaak als eerste je leeftijd. En bij een lange dag in de zon raad ik je aan na een paar uur wat extra aan te brengen. Zelf werk ik halverwege de dag bij met een handig SPF30-poeder met kwast. Kan gewoon over je make-up. Ideaal.
En dan: hoed op, petje op, of zo’n lekkere over the top zonneklep. Laat ze maar kijken. Je beschermt niet alleen je huid, maar ook je ogen. Want wist je dat een goede zonnebril ook pigmentvorming rond je ogen en op je jukbeenderen helpt voorkomen?
2. Blijf trouw aan je retinol (maar met beleid)
De tweede tip betreft je dagelijkse huidverzorging: blijf ook in de zomer je retinol gebruiken. Veel mensen stoppen ermee zodra de zon zich laat zien, maar dat is niet nodig. Retinol werkt op lange termijn en je huid moet eraan wennen – elke zomer stoppen betekent dus elke herfst weer opnieuw opbouwen. Zonde van je vooruitgang.
Zolang je overdag zorgvuldig zonbescherming gebruikt, kun je ‘s avonds gewoon doorgaan met je retinolproduct. De dames in Beverly Hills hebben het hele jaar door zon en smeren ook als bezetenen met retinol.
Let wel op met andere actieve stoffen: producten met zuren zoals AHA’s (bijv. glycolzuur), BHA’s (salicylzuur) of hoge concentraties vitamine C kunnen je huid ook gevoeliger maken voor zonlicht. Ze exfoliëren de bovenste huidlaag of verstoren tijdelijk de huidbarrière, waardoor UV-straling dieper doordringt. Dat vergroot de kans op pigmentvlekken, roodheid of zelfs verbranding – zéker bij intens zonlicht. Gebruik ze dus met beleid en altijd in combinatie met goede zonbescherming overdag. Of neem in de zonnigste maanden een pauze van deze producten of ingrediënten, zeker als je merkt dat je huid sneller reageert..
3. Schoonheid van binnenuit: eet je huid blij
De derde tip: gebruik de zomer om je huid ook van binnenuit te voeden. Zomerse groenten en fruit zitten boordevol antioxidanten, vitamines en mineralen die je huid helpen beschermen, herstellen en lekker laten glanzen. Denk aan bessen, tomaten, watermeloen, spinazie, abrikozen…
Zelf begin ik de dag graag met een smoothie vol kleur en gooi er dan meteen een schepje collageenpoeder bij. Makkelijk, lekker en goed voor je huid. En natuurlijk: veel water drinken. Liefst met een paar schijfjes komkommer of citroen, lekker fris en lekker feestelijk.
Tot slot
Zomer en huidverzorging hoeven elkaar niet in de weg te zitten. Met een beetje liefde, slim smeren en kleurrijk eten kom je een heel eind. Geniet van de zon, van je huid – en van je zomer!
