Vakantie? Heerlijk – maar oei, die armen en benen hebben al maanden geen buitenlicht gezien… Gevalletje melkflessen aan het zwembad, en dan is de verleiding groot om ‘even voor te bruinen onder de zonnebank’ voordat je naar de echte zon vertrekt.
Mijn advies? Doe het niet. De uv A-straling van de zonnebank is schadelijk voor je huid en verhoogt het risico op huidkanker. En dat je daarna beter beschermd zou zijn tegen de zon is onzin: het laagje dat de zonnebank op je huid legt, doet niet meer dan factor 5 à 6.
Wist je trouwens dat uv A-straling ook door glas heenkomt? Nadine van Gijn legt in dit gastblog uit hoe dat werkt.
Wanneer ik mijn cliënten vertel dat ik elke dag een SPF gebruik, is de reactie (buiten de zomer) vaak: ‘ook nu, met dit weer? De zon schijnt helemaal niet!?’.
Wist jij dat de straling van de zon de belangrijkste oorzaak van huidveroudering is? Ongeacht of je nu binnen of buiten bent, want uv-straling is ook schadelijk achter glas en, JA, ook wanneer het bewolkt is. Zelfs bij een lage zonkracht kun je al verbranden.
Tijdens een consult zoek ik vaak even op het web de foto bij dit artikel op om te laten zien. Je kan hier heel duidelijk zien wat uv-straling aan huidveroudering veroorzaakt. Deze 71-jarige vrachtwagenchauffeur had 28 jaar lang op de weg doorgebracht en is veel blootgesteld aan ultraviolette A-straling (uv A). De man heeft hierdoor een eenzijdige zonbeschadiging opgelopen, aan de kant waar de uv-straling door de ruit van zijn vrachtwagen heen op zijn gezicht scheen. De huid van de man is in de afgelopen 28 jaar geleidelijk dikker geworden.
UV A-stralen worden niet tegengehouden door wolken of vensterglas (in dit geval de ruit van een vrachtwagen). De uv A-stralen dringen diep tot in de huid door. En dat gebeurt ook als je ligt te bruinen op de zonnebank.
Wat is SPF?
SPF (Sun Protection Factor) geeft aan hoeveel uv B-straling het zonnebrandmiddel kan absorberen of reflecteren. UV B-straling veroorzaakt verbranding (rode huid) en draagt bij aan de kans op huidkanker.
De SPF bepaalt de effectiviteit van je zonnebrandcrème, maar let er wel op dat je niet te zuinig bent met aanbrengen van je crème. Wanneer je (te) weinig smeert, geldt de SPF aangegeven op de verpakking niet meer. Jouw huidtype speelt ook een rol. Een licht huidtype heeft over het algemeen meer bescherming nodig dan een donker huidtype.
Wil jij huidveroudering tegengaan?
Mijn advies: gebruik elke dag een SPF om je huid tegen schade van de zon te beschermen en hiermee de vorming van nieuwe rimpels en pigmentvlekken tegen te gaan. Uit onderzoek (2016) blijkt dat het dagelijks gebruik van SPF zelfs bestaande rimpeltjes minder zichtbaar kan maken.
Kortom, om je huid zo goed mogelijk te beschermen, is het verstandig om te kiezen voor een zonnebrandcrème die zowel beschermt tegen uv A- als uv B-straling.
Photo by Arturo Rivera on Unsplash
